ladnie ladnie

/SFD/Images/2015/12/31/d6dbb5559bc04f23a272bcbf2740f0ba.jpg 16.04.2013 - BARKI PRZÓD + ŁAPY LEKKO TRENING: 1. Wyciskanie zza karku RAMPA 8 + regresy 8x60 / 8x73 / 8x85 / 8x94 / 11x85 / 15x75 8x62 / 8x75 / 8x87 / 8x97 / 11x87 / 15x77 8x62 / 8x75 / 8x87 / 6x101 }:-((( / 10x91 / 15x81 2. Wyciskanie hantli 8/10/12/15 8x32 / 10x29 / 12x26,5 / [...]

ładnie to wyglada:)

widac spora zmiane ;-) nogi ładnie doyebane wygladaja

moze kiedys dorobie sie takich łap jak Marian. Prz - dipsy wygladaja ładnie i płynnie ,ale wydaje sie sie ,ze mogles zejsc jeszcze nizej, takie moje odczucie.

Jak ładnie opiszesz cały proces i cokolwiek to da to tez zakupie kilo karkowki na grilla i zrobie takie ładowanie jak pogoda bedzie :-P

Ja to łydy męczę 2-3x week kombinuje, cuda na kiju i też ni uja chyba przyjmę Twoją politykę :D No a BF ładnie Ci schodzi :) ile masz teraz w pasie ? Zmieniony przez - Raywen w dniu 2013-05-29 22:42:20

/SFD/Images/2015/12/31/d50c3eaa24774b27a947b1ee251906b2.jpg 03.06.2013 - PONIEDZIAŁEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.1,5 miarki Hi-Anabol, 1,5 miarki Micellar Casein, 200ml mleka 3,2% 02.4 jajka, 20-30g boczku, warzywa 03.200g piersi z kurczaka, 30g orzechów archaidowych, warzywa **.przed treningiem: 2 kaps. Thermo Fusion **.w trakcie [...]

/SFD/Images/2015/12/31/9f7a1ca331a14f4c923bf99ae9b72799.jpg 7.06.2013 - BARKI + BICEPS TRENING: 1. Unoszenie bokiem wyc. dolnego 3x15 15x2,5 / 15x2,5 / 15x2,5 15x3,5 / 15x3,5 / 15x3,5 15x3,5 / 15x3,5 / 15x3,5 2. Wyciskanie zza karku RAMPA 6 + regresy 8x65 / 6x85 / 6x101 / 10x90 / 15x80 8x65 / 6x85 / 6x103 / 11x92 / 15x82 8x65 / 6x85 / 6x104 / [...]

Marian-świetna przemiana.Sylwetka naprawdę prezentuje się ładnie-myślę ze śmiało mógłbyś stanąć obok Przemka i wyjść pozytywnie;-) Pracuj dalej,wytrwale.

Marian-świetna przemiana.Sylwetka naprawdę prezentuje się ładnie-myślę ze śmiało mógłbyś stanąć obok Przemka i wyjść pozytywnie;-) Pracuj dalej,wytrwale. do Przemka mi jeszcze dużo brakuje i pewno koło niego wyszedł bym mały i w ogóle. Jednak powoli trzeba isc do przodu Przemek daj znac jak po tym ładowaniu bo jak dobrze wyjdzie to ja tez pewno o [...]

Ok dorwałem innego lapka na chwilę, więc napiszę co nie co ;-) Na wczorajsze ładowanie poszło około 1300g ww i 35g fatu. Dokładnie produktów nie chce mi się pisać, ale ze złożonych szedł ryż biały, a proste głównie żelki, dżemy, lody low fat %-) Mogłem wpyerdalać i wpyerdalać, powstrzymywały mnie tylko problemy trawienne %-) Dzisiaj jeszcze brzuch [...]

haha to mu ładnie pocisnąłeś :D

haha to mu ładnie pocisnąłeś :D IMO w internecie, bo w świecie ludzi żywych i chodzących to raczej Hekade miałby głowę między żeberkami kaloryfera %-)

haha to mu ładnie pocisnąłeś :D IMO w internecie, bo w świecie ludzi żywych i chodzących to raczej Hekade miałby głowę między żeberkami kaloryfera %-) widze że u Ciebie dalej panuje przekonanie "im większy tym przeciwnik ma mniejsze szanse by przeżyć" czy coś takiego (chuyowo to sformułowałem) pozdro %-)

Bardzo ladnie Ponowie. Dla mnie Marian rozj**al system. Prz tez kozak forma. Cipki będą piszczaly w wakacje o ile juz tego nie robia. Kazdy wlozyl w ten test duzo pracy, czasu i zdrowia. Kazdemu nalezy sie pochwala. Walczyc, trenować, sylwetka musi szpanować %-) do uslyszenia

Jeśli ktoś by się nudził i chciał dalej śledzić "moje poczynania" %-) To zapraszam do nowego, trzeciego już dziennika treningowego ;-) Oczywiście wszystko będzie pięknie ładnie jak w teście - zdjecia, filmy, wypiski z każdego treningu ;-) http://www.sfd.pl/prz1993_%2F_Natural_Pa%C5%82er_%25_-t955065.html

Losowanie odbylo się oczywiscie 31 ale w sobotę pracujemy tylko do godziny 15 i nie zdązyliśmy juz przedstawić wam wyników . Zaraz to ładnie przygotujemy i wszystko bedzie jasne . Ps . Kżdo zamówienia które bylo zlożone w terminie promocji i zostalo odebrane do 31 maja bierze udział w konkursie pozdrawiam. Zmieniony przez - OS Kogut w dniu [...]

się ładnie rozkręciło

skeni, filonka dzięki chociaż to bardziej zasługa tych które trening i reżim dietetyczny obmyśliły to żeby nie było że tak mi wszystko ładnie idzie to przyznam że dziś podczas wytrzymałościówki myślałam o tym, że to dopiero 2 tygodnie za mną i płakać mi się chciało i stwierdziłam że mam to gdzieś i już nie mam sił na te treningi...ale zauważyłam [...]

ładnie zmeczyłaś nogi